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Trabajo progresivo de readaptación deportiva

READAPTACIÓN Y VUELTA AL DEPORTE

Recuperar capacidad.
Volver con criterio.

Programas breves, progresivos y orientados al rendimiento para personas con diagnóstico confirmado y autorización para entrenar.

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PROGRAMAS ESPECÍFICOS

Una progresión para cada cuadro.

Tres sesiones semanales de 20–35 minutos, organizadas por fases y criterios de avance. Cada programa cuesta $ 19.900 e incluye la planilla Excel y una guía completa específica para ese cuadro.

SHD READAPTACIÓN12 semanas

Codo de tenista

Epicondilalgia lateral. Carga progresiva, seguimiento de síntomas y preparación gradual para retomar el entrenamiento.

  • 3 sesiones breves por semana
  • Accesos a demostraciones por ejercicio
  • Criterios de progreso, pausa y derivación
  • Excel editable + guía completa específica en PDF
SHD READAPTACIÓN12 semanas

Codo de golfista

Epicondilalgia medial. Carga progresiva, seguimiento de síntomas y preparación gradual para retomar el entrenamiento.

  • 3 sesiones breves por semana
  • Accesos a demostraciones por ejercicio
  • Criterios de progreso, pausa y derivación
  • Excel editable + guía completa específica en PDF
SHD READAPTACIÓN12 semanas

Tendón de Aquiles

Porción media. Carga progresiva, seguimiento de síntomas y preparación gradual para retomar el entrenamiento.

  • 3 sesiones breves por semana
  • Accesos a demostraciones por ejercicio
  • Criterios de progreso, pausa y derivación
  • Excel editable + guía completa específica en PDF
SHD READAPTACIÓN12 semanas

Tendón rotuliano

Tendinopatía rotuliana. Carga progresiva, seguimiento de síntomas y preparación gradual para retomar el entrenamiento.

  • 3 sesiones breves por semana
  • Accesos a demostraciones por ejercicio
  • Criterios de progreso, pausa y derivación
  • Excel editable + guía completa específica en PDF
SHD READAPTACIÓN10 semanas

Manguito rotador

Dolor relacionado con el hombro. Carga progresiva, seguimiento de síntomas y preparación gradual para retomar el entrenamiento.

  • 3 sesiones breves por semana
  • Accesos a demostraciones por ejercicio
  • Criterios de progreso, pausa y derivación
  • Excel editable + guía completa específica en PDF
SHD READAPTACIÓN10 semanas

Aductores

Dolor inguinal relacionado con aductores. Carga progresiva, seguimiento de síntomas y preparación gradual para retomar el entrenamiento.

  • 3 sesiones breves por semana
  • Accesos a demostraciones por ejercicio
  • Criterios de progreso, pausa y derivación
  • Excel editable + guía completa específica en PDF
SHD READAPTACIÓN10 semanas

Fascia plantar

Dolor plantar del talón. Carga progresiva, seguimiento de síntomas y preparación gradual para retomar el entrenamiento.

  • 3 sesiones breves por semana
  • Accesos a demostraciones por ejercicio
  • Criterios de progreso, pausa y derivación
  • Excel editable + guía completa específica en PDF
SHD READAPTACIÓN10 semanas

Menisco

Manejo conservador, no posoperatorio. Carga progresiva, seguimiento de síntomas y preparación gradual para retomar el entrenamiento.

  • 3 sesiones breves por semana
  • Accesos a demostraciones por ejercicio
  • Criterios de progreso, pausa y derivación
  • Excel editable + guía completa específica en PDF
IMPORTANTEEstos programas no diagnostican ni reemplazan la atención médica o kinésica individual. Requieren diagnóstico confirmado, autorización para entrenar y ausencia de señales de alarma. El programa de menisco es exclusivamente conservador y el de Aquiles corresponde a la porción media.

VOLVER TAMBIÉN SE ENTRENA

Menos improvisación.
Más criterios de progreso.

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