PLAN DE ENTRENAMIENTO BASADO EN

Halterofilia

Arranque, envión, fuerza y potencia con técnica y progresión específica. Programas de nueve semanas diseñados para complementar la práctica deportiva.

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PROGRAMAS SHD · VERSIÓN DEFINITIVA

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Las variantes disponibles son productos completos. Las que siguen en desarrollo aparecen claramente identificadas. Cada compra entrega un Excel y la guía profesional completa SHD en PDF.

HALTEROFILIAACTUALIZADO

Base

Fundamentos sólidos, técnica y capacidad de trabajo.

2 DÍAS · $ 24.900Comprar y recibir por mail →3 DÍAS · $ 29.900Comprar y recibir por mail →4 DÍAS · $ 34.900Comprar y recibir por mail →

INCLUYEPlanificación Excel editable + guía profesional completa SHD en PDF

Con el pago aprobado, recibís ambos archivos por correo y también podés descargarlos desde SHD.

HALTEROFILIAEN DESARROLLO

Intermedio

Progresión de fuerza, potencia y demandas específicas.

3 DÍASEn desarrollo

4 DÍASEn desarrollo

5 DÍASEn desarrollo

PRÓXIMAMENTE

HALTEROFILIAEN DESARROLLO

Elite

Alta especificidad, intensidad y control de la fatiga.

4 DÍASEn desarrollo

5 DÍASEn desarrollo

6 DÍASEn desarrollo

PRÓXIMAMENTE

INCLUIDO EN CADA PLAN

✓ 9 semanas en pestañas separadas✓ Sesiones organizadas según frecuencia y objetivo✓ Guía profesional de uso✓ RIR, RPE, tempo y descansos✓ Accesos a demostraciones por ejercicio✓ Registro editable de cargas

PREPARACIÓN ESPECÍFICA

Entrená para las demandas
de tu deporte.